Angst vorm Zahnarzt?

Fast alle Menschen sind vor einem Zahnarztbesuch angespannt. Von Zahnarztangst spricht man, wenn die Anspannung den Termin erschwert. Von einer Dentalphobie (Zahnbehandlungsphobie) spricht man in der Fachliteratur, wenn die Angst so stark ist, dass Termine über Jahre vermieden werden, obwohl Betroffene die Angst selbst als übermäßig erleben. Eine Diagnose kann nur eine ärztliche oder psychotherapeutische Fachperson stellen — dieser Check ersetzt sie nicht. Er hilft dir, in Worte zu fassen, worum es bei dir geht.

Nicht in einem Schritt — und selten dadurch, dass man sich zwingt. Was vielen hilft: die Angst zuerst genau benennen, dann konkrete Vereinbarungen für den Termin treffen (ein Stoppzeichen, vorher erklärte Behandlungsschritte, geplante Pausen) und den ersten Termin bewusst klein halten, zum Beispiel als reines Gespräch ohne Behandlung. Genau diese Reihenfolge bildet der Angst-Check ab.

Das bestimmst du mit. Ein erster Termin muss keine Behandlung enthalten. Viele Praxen bieten ein reines Kennenlerngespräch an, in dem besprochen wird, was du brauchst und wie ein möglicher nächster Schritt aussehen könnte. Wenn du vorher sagst, dass du Angst hast, kann sich dein Gegenüber darauf einstellen — dafür gibt es am Ende des Checks den Neustartpass zum Mitnehmen.

Ein Stoppzeichen ist ein vorher abgesprochenes Signal — meist das Heben einer Hand —, auf das hin die Behandlung sofort unterbrochen wird. Es wird vor Beginn vereinbart und kostet nichts. Für viele Menschen ist es die wirksamste einzelne Maßnahme gegen das Gefühl, ausgeliefert zu sein, weil die Kontrolle nachweislich bei ihnen bleibt.

Scham hält viele Menschen länger von einem Termin ab als die Angst vor der Behandlung selbst. Fachpersonen, die mit Angstpatientinnen und Angstpatienten arbeiten, kennen lange Pausen und bewerten sie nicht. Du darfst außerdem im Vorfeld sagen, dass dir das Thema unangenehm ist — das ist ein legitimer Satz, kein Geständnis.

Der Angst-Check ist kostenlos. Deine Antworten bleiben in deinem Browser und werden nicht an einen Server übertragen. Du kannst deinen Neustartpass ausdrucken oder als PDF sichern. Nur wenn du dich aktiv für eine Benachrichtigung einträgst, wird deine E-Mail-Adresse verarbeitet.

Eine Seite, die aus deinen Antworten entsteht: was dir Sicherheit gibt, was dein Gegenüber vorher wissen sollte, wie du anfangen möchtest und welche Fragen du stellen willst. Du nimmst ihn mit zum Termin — ausgedruckt oder auf dem Handy — und musst dann nicht alles frei erklären.